Gdy emocje są głośne, myślenie zawodzi - obraz prowadzi
Pracuję z obrazem i pytaniem, aby pomóc Ci zobaczyć to, co domaga się Twojej uwagi. Towarzyszę Ci w zatrzymaniu się i przejściu od chaosu do kierunku. Pomagam Ci odnaleźć odpowiedzi i przełożyć je na działanie.
Jeśli czujesz, że to może być dla Ciebie zapisz się na newsletter.
Raz w miesiącu otrzymasz inspirację i pytanie do refleksji, a na start – PDF do pracy z obrazem.
Coaching
Proces podczas którego wspieram Cię w zobaczeniu tego czego naprawdę potrzebujesz. Nie mówię, co masz zrobić. Uważnie słucham, zadaję pytania. Pokazuję co widzę. Pomagam Ci dojść do własnych odpowiedzi i decyzji.
Łączę podejście analityczne (biznesowe, psychologiczne) i kreatywne (obraz, intuicja, proces twórczy)
Art coaching
To forma pracy, w której korzystamy z obrazu, metafory i wyobraźni. To sposób dotarcia do tego, co trudno uchwycić. To nie są zajęcia plastyczne. To przestrzeń, w której obraz pomaga zrozumieć i uporządkować myśli. Pozwoli Ci:
- zatrzymać się i zrozumieć co się z Tobą dzieje,
- zmniejszyć napięcie, stres i odzyskać poczucie wewnętrznej równowagi,
- zobaczyć swoją sytuację z nowej perspektywy,
- ukierunkować swoje działania.
Podczas sesji korzystasz z obrazu, metafory i skojarzeń. Rozmawiamy tyle, ile potrzeba. Czasem rysujesz lub tworzysz prostą formę. Szukamy tego, co naprawdę ważne. Rysunek nie jest celem. Jest narzędziem.
Organizacja procesu
Pracujemy indywidualnie, w tempie jakie potrzebujesz. Sesja trwa 60 minut. Może się odbyć online lub stacjonarnie w Warszawie.
Proces coachingowy ma zazwyczaj od 6 do 10 sesji. Spotkania odbywają się co 1–2 tygodnie.
Podczas pracy powstaje wizualizacja procesu, która nie jest zwykłym obrazkiem, lecz symbolem Twojej drogi.
Cena pojedynczej sesji to 446 zł brutto. Przy dłuższym procesie cena sesji jest niższa.
Coaching z testem osobowości PERSO.IN®
Dla osób, które chcą połączyć refleksję z konkretną, psychologiczną wiedzą o sobie.
Test oparty jest na modelu Wielkiej Piątki (Big Five) – jednej z najlepiej przebadanych teorii psychologicznych.
Sesja w oparciu o test osobowości pomaga:
- lepiej zrozumieć swoje reakcje i styl działania
- zobaczyć mocne strony
- podejmować bardziej świadome decyzje
- skuteczniej komunikować się z innymi
W pakiecie otrzymasz:
- dostęp do testu online
- raport PDF
- 60-minutową sesję, podczas której omawiamy wyniki i przekładamy je na konkretne kroki
Cena pakietu to 399 zł brutto
Szczegółowa informacja o tym narzędziu dostępna jest na moim kanale YouTube.
Zacznijmy od rozmowy
Jeśli czujesz, że to dobry moment, żeby się zatrzymać i zobaczyć więcej — zapraszam.
Nie musisz wiedzieć dokładnie, z czym przychodzisz. To część procesu.
Zapisz się na bezpłatne 30-minutowe spotkanie wstępne lub napisz wiadomość.
Przejdź do formularza kontaktowegoWarsztaty dla Firm i Grup
Warsztaty to bezpieczna przestrzeń, która pozwoli Ci się zatrzymać, zyskać nową perspektywę i wprowadzić zmianę.
To nie są klasyczne szkolenia. Tworzę warsztaty procesowe oparte na obrazie i metaforze oraz doświadczeniu.
To rozwiązanie jest przeznaczone zarówno dla zespołów i organizacji, jak i dla małych grup (6–10 osób), które zapisują się indywidualnie.
Warsztat - Od pomysłu do formy
Jak zamienić chaos w kierunek i działanie
Warsztat dla osób i zespołów, które mają wiele pomysłów, ale brakuje im określenia tego, co dla nich kluczowe i przejścia do konkretnego działania. Sprawdza się: Korzyści:Więcej...
Przykładowy program (do modyfikacji)
Stres i napięcie
Jak odzyskać równowagę i jasność myślenia
Wiele osób funkcjonuje dziś w stanie chronicznego napięcia – często na granicy wypalenia. Ten praktyczny warsztat jest odpowiedzią na ich potrzeby. Opiera się na pracy z obrazem, metaforą oraz rzetelnej wiedzy o stresie i odporności psychicznej. Sprawdza się: Korzyści:Więcej...
Przykładowy program (do modyfikacji)
Kreatywność i myślenie poza schematem
W świecie automatyzacji i AI kreatywność, nieszablonowe myślenie staje się kluczową kompetencją. Ten warsztat pomaga ją rozwijać w praktyce. Dla kogo? Korzyści:Więcej...
Przykładowy program (do modyfikacji)
Zmiana i adaptacja
Zmiana nie jest jednorazową decyzją, lecz procesem. Wymaga uważności na emocje, radzenia sobie z oporem i zaangażowania ludzi. Ten warsztat koncentruje się na tych właśnie psychologicznych aspektach zmiany. Dla kogo: Korzyści:Więcej...
Przykładowy program (do modyfikacji)
Komunikacja i współpraca w zespole
(z możliwością wykorzystania testu osobowości PERSO.IN®)
Warsztat wspierający lepsze rozumienie siebie i innych. Ma na celu zmianę postrzegania inności z "problemu" na „potencjał”. Sprawdza się: Korzyści:Więcej...
Przykładowy program (do modyfikacji):
Obraz i metafora w pracy trenera
Specjalistyczne szkolenie prowadzone wspólnie z Kariną Świderską w ramach Klubu Trenerów Biznesu – dla osób, które chcą wykorzystywać art coaching w pracy rozwojowej. Więcej informacji – link do Klubu TrenerówWięcej...
Charakter pracy:
- kameralne grupy (6–12 osób)
- doświadczenie + refleksja + konkret do zastosowania
- brak ocen i presji
- dopasowane do konkretnej sytuacji i potrzeb
Nie trzeba mieć zdolności plastycznych. Obraz i metafora są narzędziem — nie celem.
Jak zacząć
Każdą współpracę zaczynam od rozmowy.
- jeśli jesteś osobą indywidualną — sprawdzimy, czy to dla Ciebie, wybierzesz termin
- jeśli reprezentujesz firmę — dopasuję zakres i formę organizacji do potrzeb zespołu
Karty Coachingowe SYNAPSA
Metafora i obraz w pracy rozwojowej
W pracy trenerskiej i coachingowej bardzo często sięgam po metaforę i obraz. To one pozwalają dotrzeć do obszarów, do których nie zawsze prowadzi logiczna analiza. Jednym z kluczowych narzędzi, które stosuję w tej metodzie, są autorskie karty coachingowe SYNAPSA.
Czym są karty coachingowe SYNAPSA?
Każda karta zawiera:
- fotografię inspirowaną naturą i codziennym otoczeniem,
- pytanie coachingowe, prowadzące przez kolejne etapy procesu rozwojowego.
Obrazy są bliskie, znajome, nieabstrakcyjne – dzięki temu łatwo uruchamiają skojarzenia, wspomnienia i emocje. Pozwalają bezpiecznie przyjrzeć się temu, co ważne, ale często trudne do nazwania.
Pytania na kartach to pytania, które zadaję w realnym procesie coachingowym:
- od krystalizowania celu,
- przez analizę rzeczywistości,
- planowanie i strategię,
- aż po działanie i podsumowanie.
Dlaczego warto z nimi pracować?
- poszerzają perspektywę patrzenia na różne obszary życia,
- stymulują twórcze myślenie i nieszablonowe rozwiązania,
- ułatwią rozpoczęcie relacji coachingowej i buduje bezpieczną atmosferę,
- pomagają doprecyzować temat lub cel (także w kontekście celów organizacji),
- umożliwiają głębszy wgląd w siebie,
- wspierają rozmowę o emocjach – również przy „trudnych” tematach.
To narzędzie szczególnie pomocne w pracy z: przeciążeniem, stresem, zmianą, poszukiwaniem kierunku, wewnętrznymi blokadami.
Dla kogo są karty SYNAPSA?
Karty mają uniwersalne zastosowanie. Sprawdzą się w pracy trenera i coacha, edukacji i pedagogice, w doradztwie zawodowym, w pracy psychologa, w rozwoju osobistym i samodzielnej refleksji.
Ćwiczenia do pracy z kartami
Do zestawu dołączone jest opracowanie w formacie kart zawierające 24 ćwiczenia do pracy indywidualnej i grupowej. Ćwiczenia mają różny poziom trudności – od prostych, po bardziej pogłębione rozkłady wymagające większej koncentracji.
Przykładowowe ćwiczenia to: Wskazówka Mentora oraz Inspirująca wizja.
Tutoriale wideo dostępne są w internecie na moim kanale YouTube.
Specyfikacja techniczna kart
- papier kredowy 350 g
- dwustronna folia błyszcząca
- zaokrąglone rogi
- format: 8 × 12 cm
- kartonowe pudełko
- książeczka z 24 ćwiczeniami w formacie kart
Zestaw jest trwały i wygodny w codziennej pracy.
Cena pakietu 64 kart wraz z opracowaniem 24 ćwiczeń to:
179 zł brutto (145,48 zł netto + VAT)
Jak zamówić karty
1. Przez formularz:
Skorzystaj z formularza kontaktowego. Jeśli potrzebujesz faktury VAT umieść w nim niezbędne dane. Otrzymasz od nas fakturę proforma do opłacenia przelewem. W ciągu 24 godzin od zaksięgowania wpłaty wyślemy karty.
2. Zakup online:
Jeśli chcesz skorzystać z płatności on-line zapraszam do współpracujących ze mną sklepów internetowych - Gadżety Trenera.
Zamawiam przez formularz
Indywidualne Konsultacje - praca z kartami
Zapraszam na konsultacje online dotyczące wykorzystania kart w pracy trenerskiej, coachingowej lub pracy z kartami na własne potrzeby rozwojowe. Konsultacja trwa 90 minut i obejmuje:
- analizę Twoich potrzeb,
- konkretne scenariusze pracy,
- dodatkowe ćwiczenia w tym plansze rozkładów
- praktyczne wskazówki dopasowane do Twojego stylu.
Cena konsultacji to 249 zł brutto
Rezerwację terminu konsultacji można zrobić za pośrednictwem formularza kontaktowego lub telefonicznie.
Mini poradnik
Skorzystaj z narzędzi, które pomogą Ci poukładać myśli i odkryć swój potencjał.
Poradnik: Jak zacząć pracę z obrazem?
Zbiór praktycznych ćwiczeń pozwalających wejść w świat Art Coachingu w domowym zaciszu.
Skontaktuj się i poproś o PDFOd chaosu do pierwszego kroku
Narzędzie, które pomoże Ci ruszyć — nawet jeśli nie wiesz od czego zacząć.
Skontaktuj się i poproś o PDFO mnie
Nazywam się Agnieszka Woś. Jestem Art coachem, trenerką i autorką kart metaforycznych Synapsa. Łączę dwa światy, które często są sobie przeciwstawiane: racjonalne myślenie i twórcze doświadczanie.
Mam ponad 25 lat doświadczenia w marketingu, sprzedaży i HR. Przez wiele lat pracowałam w środowisku biznesowym, wspierając rozwój ludzi i organizacji. Dzięki temu dobrze rozumiem realne wyzwania osób aktywnych zawodowo: przeciążenie odpowiedzialnością, presję, napięcie i momenty, w których trudno pogodzić to, co „racjonalne”, z tym, co wewnętrznie ważne.
Równolegle od lat rozwijam swoją wrażliwość i drogę twórczą. Rysunek, kontakt ze sztuką i naturą, podróże są dla mnie sposobem wyciszenia się i lepszego rozumienia siebie. Z czasem te dwa obszary – racjonalny i twórczy zaczęły się łączyć, naturalnie przeniknęły do mojej pracy.
Tak powstał Art coaching.
To sposób pracy z tym, co często trudno uchwycić słowami: z emocjami, stresem, napięciem, blokadą, momentem zmiany. Bez presji. Bez ocen. Obraz i metafora nie są tu celem — są narzędziem, które pomaga zobaczyć i zrozumieć więcej. Umożliwia pracę głęboką i delikatną, opartą na osobistym doświadczeniu. Korzystają z niej tak samo twórcy jak i praktyczni pragmatycy.
Moje podejście opiera się na obrazie i metaforze, ale wspieram się również narzędziami biznesowymi, psychologicznymi w tym testem osobowości. Łączę racjonalność i wrażliwość, myślenie i obraz, strukturę i intuicję.
Jeśli czujesz, że to może być dla Ciebie — napisz. Zapraszam na rozmowę. A jeśli to nie jest Twój moment — możesz po prostu zostać na chwilę.
Opinie moich klientów
Największą satysfakcją z mojej pracy są realne zmiany, które zachodzą u osób uczestniczących w sesjach.
„Spotkania te pozwoliły mi poukładać pewne rzeczy w głowie, dzięki czemu dowiedziałam się co wcześniej robiłam nie tak oczekując efektów. Te 3 sesje zaowocowały w moim życiu dużymi zmianami na lepsze.”
„Pracując z Agnieszką byłam na etapie zmian zawodowych. Dzięki pracy z nią uświadomiłam sobie, którą drogą chcę iść i co będzie dla mnie najlepsze w tym momencie.”
„Już po paru spotkaniach doszliśmy z Agnieszką do pozytywnie zaskakujących mnie wniosków, których wprowadzenie w życie przyniosło natychmiastowe efekty. Agnieszka jest świetnym obserwatorem i słuchaczem. Polecam.”
„Dzięki skutecznym procesom oraz efektywnej pracy, osiągnęłam cele jakie zostały założone na początku naszej współpracy. Sposób prowadzenia sesji i umiejętności interpersonalne Agnieszki to gwarancja sukcesu.”
„Posiadam karty coachingowe opracowane przez Agnieszkę. Jednym z największych atutów tych kart jest możliwość samodzielnej pracy z nimi, w dowolnym czasie. Bardzo odpowiadają mi te zdjęcia pod względem wizualnym – przedstawiają naturę, która do mnie mocno przemawia. Gorąco polecam!”
„Miałam okazję współpracować na płaszczyźnie coachingowej z jej kartami. Podczas pracy kreatywnie prowadzi rozmowę dając osobie do myślenia i wyciągając odpowiedzi ze środka. Karty wykonane są profesjonalnie, sama posiadam swoją talię i podarowałam jedną bliskiej osobie.”
„Pani Agnieszka Woś 25 listopada 2017 w ramach programu Uczymy trenerów z doświadczeniem przeprowadziła szkolenie 'Obraz i metafora w pracy trenera'. Celem szkolenia była profesjonalizacja pracy trenerskiej poprzez wykorzystanie obrazu i metafory jako narzędzi trenerskich. Dziękujemy Pani Agnieszce Woś za profesjonalizm i jakość merytoryczną oraz wkład wniesiony w rozwój kompetencji trenerskich grupy. Polecam współpracę z trenerką.”
„Pani Agnieszka Woś 06 grudnia 2016 przeprowadziła dla Centrum Medycznego Sobieskiego warsztat: 'Obsługa trudnego klienta'. Szkolenie było adresowane do pracowników recepcji. Szkolenie zostało przeprowadzone na wysokim poziomie merytorycznym oraz zostało wysoko ocenione przez uczestników w ankietach ewaluacyjnych. Osoby objęte szkoleniem doceniły zaangażowanie oraz duży zakres wiedzy trenera. Z przyjemnością polecamy trenera Agnieszkę Woś jako rzetelnego partnera przy realizacji tego typu szkoleń.”
Blog
Dzielę się tu wiedzą z zakresu regulacji emocji, kreatywności i pracy z obrazem.
Ładowanie najnowszych wpisów...
Kontakt
Napisz do mnie
Napisz, jeśli czujesz, że to może być dobry moment.
Jeśli chcesz umówić się na konsultację, sesję lub zamówić karty — skorzystaj z formularza kontaktowego.
Możesz też napisać, jeśli masz pytanie lub potrzebujesz sprawdzić, czy to odpowiednia forma pracy dla Ciebie.
Odpowiadam osobiście.
Synapsa
ul. Fasolowa 35 lok 20
02-482 Warszawa
Agnieszka Woś
☎️ 501 325 946